האם שוכנת על העבר בריא או לא בריא

עשינו את כל זה לפני ואנחנו בדרך כלל לבעוט את עצמנו אחר כך כי אנחנו יודעים שאנחנו תרמו למצב הרוח המדוכא שלנו על ידי חוויות על העבר שלילי חוויות.

לפעמים אנחנו נשחק את הסצינה בראש שלנו ונוסיף דיאלוג חדש שמעולם לא אמרנו כאילו איכשהו מהדורת החוזר שלנו תתעורר לחיים ותשנה דברים. ימין?

קודם כל, תן לי להיות אחד לומר כי הרגשות שלך הם נורמליים. בעוד כמה בני אדם לא מאוזן עשוי ליהנות סכסוך רגשי, רוב האנשים רוצים יחסים רגשיים טובים. כאשר אלה רצונות הם unmet הם ינסו נתיבים להשגת אותו. כתוצאה מכך, אפשר להתחיל לשחק מחדש את חוויות העבר מעל הראש שלהם כדי לראות אם יש משהו שהם יכלו לומר או לעשות כדי לשנות את התוצאה השלילית.

בעוד השתקפות עצמית כזו עשויה להיות בריאה כאשר היא נשארת במאזן, היא יכולה גם להיות לא בריאה אם ​​נעשה יתר על המידה או שההשתקפות העצמית הופכת את האמצעים לנפש רגשית בעצמך או למישהו אחר.

לדוגמה, אם אתה מוצא שאתה חושב על השיחה בעבר היה לך עם החבר שלך ואתה מבין שאולי דיברתי גם בחוסר כבוד, השתקפות עצמית יכולה להיות דרך בריאה של תיקון התנהגות שלילית. עם זאת, אם אתה משתמש ניסיון זה כדי להזכיר לעצמך שאתה לא טוב בחברויות וכי אתה יכול להיות טוב יותר לבד, ההשתקפות העצמית שלך הפך להיות תרגיל בריא שבו אתה תווית עצמך ככישלון.

אתה יכול מיד לראות מדוע האיזון יהיה בסדר. אבל איך אפשר להשיג איזון כזה?

אפרסם את התשובה לשאלה זו בהמשך השבוע.