¿Vivir en el pasado es saludable o no saludable?

Todos lo hemos hecho antes y usualmente nos pateamos después porque sabemos que contribuimos a nuestro propio estado de ánimo deprimido al insistir en las experiencias negativas del pasado.

Algunas veces reproduciremos la escena en nuestra cabeza y agregaremos un nuevo diálogo que nunca dijimos, como si de alguna manera nuestra edición de reproducción cobrara vida y cambiara las cosas. ¿Derecha?

Antes que nada, déjame ser quien diga que tus sentimientos son normales. Mientras que algunos humanos desequilibrados pueden disfrutar de un conflicto emocional, la mayoría de la gente quiere buenas relaciones emocionales. Cuando esos deseos no se cumplan, intentarán encontrar las rutas para lograrlo. Como consecuencia, uno puede comenzar a reproducir experiencias pasadas en su cabeza para ver si había algo que podrían haber dicho o hecho para cambiar el resultado negativo.

Si bien dicha autorreflexión puede ser saludable cuando se mantiene en equilibrio, también puede ser poco saludable si se realiza demasiado o la autorreflexión se convierte en un medio para reprimirse emocionalmente a sí mismo oa otra persona.

Por ejemplo, si descubre que está pensando en la conversación pasada que tuvo con su amigo y se da cuenta de que tal vez habló demasiado poco amable, las autorreflexiones pueden ser una forma saludable de corregir un comportamiento negativo. Sin embargo, si usa esa experiencia para recordarse a sí mismo que no es bueno para las amistades y que estaría mejor solo, su autorreflexión ahora se ha convertido en un ejercicio poco saludable en el que se etiqueta a sí mismo como un fracaso.

Puedes ver de inmediato por qué el equilibrio estaría en orden. Pero, ¿cómo se logra ese equilibrio?

Publicaré la respuesta a esa pregunta más adelante esta semana.