Geçmişte sağlıklı ya da sağlıksız yaşamak mı?

Bunu daha önce yaptık ve genellikle kendimizi daha sonra tekmeliyoruz çünkü geçmiş olumsuz deneyimler üzerinde durarak kendi depresif ruh halimize katkıda bulunduğumuzu biliyoruz.

Bazen sahneyi kafamızda çalabiliriz ve bir şekilde tekrar tekrar basımımızın hayata geçip bir şeyleri değiştirip değiştiremeyeceğini söyleyen yeni diyalog ekleyeceğiz. Sağ?

Öncelikle, duyguların normal olduğunu söyleyen kişi olalım. Bazı dengesiz insanlar duygusal çatışmadan hoşlanırken, çoğu insan iyi duygusal ilişkiler ister. Bu arzuları karşılanmadığında, bunu başarmak için rotaları dener. Sonuç olarak, olumsuz sonuçları değiştirmek için söyleyebilecekleri ya da yapabilecekleri bir şey olup olmadığını görmek için geçmiş deneyimlerini yeniden başlatabilir.

Böyle bir öz-yansıma, dengede tutulduğunda sağlıklı olabilse de, aşırı yapılıyorsa ya da kendini yansıtma, kendinizi ya da bir başkasını duygusal olarak şımartmak için bir araç haline gelirse, sağlıksız da olabilir.

Örneğin, arkadaşınızla yaptığınız son sohbeti düşündüğünüzü fark ederseniz ve belki de çok kaba bir şekilde konuştuğunuzu fark ederseniz, olumsuz yansımaları düzeltmenin sağlıklı bir yolu olabilir. Ancak, bu deneyimi, arkadaşlıklarınızda iyi olmadığınızı ve yalnız başına daha iyi olduğunuzu hatırlatmak için kullanırsanız, kendinizin yansıması artık kendinizi başarısızlık olarak etiketlediğiniz sağlıksız bir egzersiz haline geldi.

Dengenin neden düzenli olacağını anlayabilirsiniz. Ama böyle bir dengeyi nasıl başarır?

Bu haftaya kadar bu soruya verilen cevabı yayınlayacağım.