Ist die Vergangenheit gesund oder ungesund?

Ist die Vergangenheit gesund oder ungesund?

Wir haben es alle schon vorher gemacht und treten uns danach meist selbst auf, weil wir wissen, dass wir zu unserer eigenen depressiven Stimmung beigetragen haben, indem wir uns auf vergangene negative Erfahrungen gestützt haben.

Wir werden manchmal die Szene in unserem Kopf spielen und neue Dialoge hinzufügen, die wir nie gesagt haben, als würde unsere Replay-Ausgabe irgendwie zum Leben erwachen und Dinge verändern. Recht?

Lassen Sie mich zuallererst sagen, dass Ihre Gefühle normal sind. Während einige unausgewogene Menschen einen emotionalen Konflikt genießen können, wollen die meisten Menschen gute emotionale Beziehungen. Wenn diese Wünsche unerfüllt sind, werden sie versuchen, diese zu erreichen. Als eine Konsequenz kann man damit beginnen, vergangene Erfahrungen in ihrem Kopf nachzuspielen, um zu sehen, ob es etwas gab, was sie hätten sagen oder tun können, um das negative Ergebnis zu ändern.

Eine solche Selbstreflexion kann zwar gesund sein, wenn sie im Gleichgewicht gehalten wird, aber sie kann auch ungesund sein, wenn sie übermäßig durchgeführt wird, oder die Selbstreflexion wird zu einem Mittel, dich selbst oder jemand anderen emotional zu beschimpfen.

Wenn Sie zum Beispiel merken, dass Sie an die frühere Unterhaltung mit Ihrem Freund denken und Sie merken, dass Sie vielleicht zu unfreundlich gesprochen haben, können Selbstreflexionen eine gesunde Methode sein, negatives Verhalten zu korrigieren. Wenn Sie diese Erfahrung jedoch verwenden, um sich daran zu erinnern, dass Sie in Freundschaften nicht gut sind und dass Sie besser alleine wären, ist Ihre Selbstreflexion zu einer ungesunden Übung geworden, in der Sie sich selbst als Versager bezeichnen.

Sie können sofort sehen, warum das Gleichgewicht in Ordnung sein würde. Aber wie erreicht man ein solches Gleichgewicht?

Ich werde die Antwort auf diese Frage später in dieser Woche veröffentlichen.