هل يسكن الماضي بصحة جيدة أم غير صحي؟

هل يسكن الماضي بصحة جيدة أم غير صحي؟

لقد فعلنا كل ذلك من قبل ونركب أنفسنا عادة بعد ذلك لأننا نعرف أننا ساهمنا في مزاجنا المكتئب من خلال التفكير في التجارب السلبية السابقة.

في بعض الأحيان سنلعب المشهد في رأسنا ونضيف حوارًا جديدًا لم نقوله أبدًا كما لو أن طبعة إعادة التشغيل ستعود إلى الحياة وتغيّر الأشياء. حق؟

بادئ ذي بدء ، اسمحوا لي أن أكون الشخص الذي يقول إن مشاعرك طبيعية. في حين أن بعض البشر غير المتوازنة قد يتمتعون بالصراع العاطفي ، فإن معظم الناس يريدون علاقات عاطفية جيدة. عندما لا تتم تلبية هذه الرغبات ، فسوف يحاولون تحقيق ذلك. ونتيجة لذلك ، قد يبدأ المرء في إعادة التجارب السابقة في رأسه لمعرفة ما إذا كان هناك أي شيء يمكن أن يقولوه أو يفعلونه لتغيير النتيجة السلبية.

في حين أن مثل هذا التأمل الذاتي قد يكون سليما عندما يتم الاحتفاظ به في حالة توازن ، فإنه يمكن أن يكون غير صحي أيضا إذا تم القيام به بشكل مفرط أو يصبح التفكير الذاتي وسيلة للتعبير عاطفيا عن نفسك أو شخص آخر.

على سبيل المثال ، إذا وجدت أنك تفكر في المحادثة السابقة التي أجريتها مع صديقك ، وكنت تدرك أنك ربما كنت تتحدث بصعوبة شديدة ، فإن التفكير الذاتي يمكن أن يكون وسيلة صحية لتصحيح السلوك السلبي. ومع ذلك ، إذا استخدمت هذه التجربة لتذكّر نفسك بأنك لست بخير في الصداقات وأنك ستكون أفضل حالاً لوحدك ، فإن انعكاسك الذاتي أصبح الآن ممارسة غير صحية تصنف فيها نفسك بأنها فشل.

يمكنك أن ترى على الفور لماذا سيكون التوازن في النظام. لكن كيف يحقق هذا التوازن؟

سأقوم بنشر الإجابة على هذا السؤال في وقت لاحق من هذا الأسبوع.