过去健康还是不健康？

我们之前都做过，之后我们通常会踢自己，因为我们知道我们通过对过去的负面经历的回顾，对自己的抑郁情绪做出了贡献。

我们有时会在我们的脑海中演出这个场景，并添加我们从未说过的新对话，就好像我们的重播版本能够实现并改变事物一样。对？

首先，让我成为说你的感受是正常的人。虽然一些不平衡的人可能会感受到情绪冲突，但大多数人都希望有良好的情感关系当这些欲望没有得到满足时，他们会尝试去实现目标。因此，人们可能会重新开始重复过去的经验，看看他们是否可以说或做过什么改变负面结果。

虽然这种自我反省在保持平衡时可能是健康的，但如果过度完成或自我反省成为情感上打动你自己或其他人的手段，也可能是不健康的。

例如，如果你发现你正在考虑与你的朋友过去的对话，并且你意识到你可能说得太不友好，那么自我反省可能是纠正消极行为的健康方式。但是，如果你使用这种经历来提醒自己，你不擅长友谊，而且你会更好独处，那么你的自我反省现在已经成为一种不健康的运动，你将自己标记为失败。

你可以立即明白为什么要平衡。但是，如何实现这种平衡？

本周晚些时候我会公布这个问题的答案。